男性俯卧撑多少达标？

成年人的男士在1min内，俯卧撑最少要保证30个才算合格。俯卧撑是一种常用的运动方式，关键锻练的是上臂、腹部及腹腔的全身肌肉，是一种看上去很简便易行，可是却十分合理的肌肉训练方式。

做运动时的常见问题

男性俯卧撑多少达标？

做运动以前要搞好热身动作，充足主题活动身体，伸展骨筋是很重要的，可以避免 健身运动的情况下扭到挫伤。

做运动时要依据自身的岁数和身体素养等状况，来挑选适宜自身的训练方法及其适宜的健身时间。

做完运动后也需要做一些放松运动，那样全身肌肉才不易酸疼，利于运动后的修复，也是有利于健身运动实际效果的长期性延续性。